Правила здорового питания Дарьи Лисиченко

Опубликовано: 24.08.2018

Являясь совладелицей компании «Фитогуру», владелицей сети магазинов «Город-сад» и приверженцем здорового образа жизни, Дарья Лисиченко приняла участие в public talk, прошедшем в Espace Vitalite Chenot, где поделилась личными убеждениями о питании и рассказала о своем распорядке дня.

TopCrop.ru сжато пересказывает в пользу каких продуктов отказалась Дарья, чтобы чувствовать себя каждый день наполненной энергией.

Дарья Лисиченко на Дне здоровья и красоты в Espace Vitalité Chenot, Barvikha Hotel & Spa. По убеждениям вегетарианец , но позволяет себе есть курицу и рыбу; Отказалась от молочных продуктов, думая об энергии и хорошем самочувствии; По утрам предпочитает медленные углеводы: например, кашу из 6 злаков на соевом или миндальном молоке; Любит шейк с протеином, ягодами, гуараной (узнала об этой биодобавке впервые о от бразильских таксистов): такого коктейля хватает, чтобы насытить организм аж с 8 до 15 часов; На обед ест много сырых овощей, тофу, киноа (содержит 23% белка, что сопоставимо с мясом), чечевицу; Для поднятия настроения ест сыроедные десерты (с маслами и орехами); На ужин предпочитает приготовленные овощи. Одно из любимых блюд: овощное карри на кокосовом молоке ; Чтобы быстро привести себя в форму (например, если испытывает ощущения, как если бы начинала заболевать или просто для бодрости) пьёт овощные соки. Самый любимый огуречный с сельдереем. В идеале 3 сока в день по 400 мл. Тем, кто не любит овощные соки в чистом виде советует заедать долькой апельсина или яблока; Внедряет ежедневную часовую прогулку в своё расписание. Даже если очень не хочется куда-либо идти, заставляет себя выйти на улицу, чтобы выполнять минимальную дневную норму в 10000 шагов; Старается спать с 11 вечера до 7 утра, и вставать до того как проснулись дети (Дарья мама двоих школьников 9 и 3 класса), чтобы успеть больше ; Была очень вдохновлена книгой о сыроедении «The Thrive Diet» авторства спортсмена Брендана Брэзье, а вот просмотр фильма «Сахар» позволил кардинально изменить пищевые привычки ее сыну; Считает, что для воспитания здорового пищевого поведения детей, начинать нужно в первую очередь с себя. Дети понаблюдают и начнут повторять.

23 сентября 2016

Читайте также: Как правильно начать бегать?

Новости

Походы по Украине

Когда я езжу в отпуск в новые страны, очень хочу погрузиться полностью в атмосферу и природу именно этой незнакомой страны.

Безусловно, все туристические места прекрасны, но вытоптаны толпами

Эко-отель «Лепота
Провести отпуск или выходные дни, отпраздновать свадьбу, День рождения или другое важное событие на природе вы сможете, поселившись в отеле «Лепота». Этот комфортабельный комплекс расположен на берегу

Сколько калорий в вареном рисе
“Сколько калорий в рисе?” – неоднократно спрашивают сами себя любители суши, плова, рисовой каши и других блюд из одного из самых популярных продуктов на земле. Еще бы, ведь мировая распространённость

Туры в Данию | Узнать цены на тур в Данию | «Бон Тур»
Описание Что посмотреть Карта Фото Отели Путешествуйте вместе с «Бон Тур»: мы разрабатываем уникальные маршруты и гарантируем высокое качество услуг! Ваш отдых будет идеальным, обо всем позаботятся

Аэропорт в Батуми - расписание и поиск билетов на самолет — Грузия
Аэропорт в Батуми совсем небольшой и довольно типичный для большинства небольших приморских курортов. Точно такие же мы видели в Черногории и Болгарии . Местные говорят, что у аэропорта все же есть небольшая

Пеликаны
Пеликаны — крупные водоплавающие птицы, самые большие в отряде Веслоногих (Пеликанообразных). Существует 7 видов пеликанов, объединенных в отдельное семейство пеликановых. Эти птицы состоят в родстве с

Нерка, или красная рыба
Нерка – один из самых известных видов тихоокеанских лососей, называемый также красной рыбой за необыкновенно яркую окраску. Нерка принадлежит к одним из наиболее ценных сортов рыбы, но не одними лишь кулинарными

Венецианская ривьера. Отдых на море - 11 дней, ВРО-11
11 дней без ночных переездов Дата заезда 2018 г.: 23.06, 10.07, 25.08, 22.09 Прибалтика и Австрия, озёра и горы, отдых на море и … Венеция! День 1. Санкт-Петербург - Вильнюс Отправление из Санкт-Петербурга

Илистые прыгуны
Как богат и загадочен мир мангровых зарослей! Во время прилива они превращаются в настоящее водное царство, а когда океан отступает, между деревьями появляются островки суши. Остатки влаги просачиваются

Дефицит воды и борьба с пустынями
Пустыни покрывают значительную часть земной суши. Кроме уже существующих пустынь значительная часть земель на планете подвергаются риску неизбежного опустынивания. В мире согласно данным ЮНЕСКО, около

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить