Активный зимний отдых. Как организовать.

Опубликовано: 05.10.2017

видео Активный зимний отдых. Как организовать.

Активный зимний отдых в Воркуте (30.03.2014г.)

Здравствуйте, дорогие постоянные читатели и гости блога! Эту статью хочу посвятить приверженцам здорового образа жизни, а особенно тем, кто весной, летом и осенью ведет активный образ жизни, а зимой не знают чем заняться. Поэтому сегодня мы будем говорить о зимнем активном отдыхе.



Начнем с того, что для зимнего активного отдыха нужна специальная экипировка – это зимняя одежда для активного отдыха, которую можно приобрести в специализированных магазинах, к примеру, тут , все дело в том, что такая спортивная одежда принципиально отличается от обычной повседневной одежды спортивного стиля. Зимняя одежда для занятий спортом или активных прогулок на свежем воздухе изготовлена из специальных тканей, которые способны защитить тело от ветра и влаги, но в тоже время это дышащие ткани, которые способствуют быстрому отводу влаги в случае потливости. Вместе с тем такая одежда очень легкая и в ней удобно двигаться, бегать, прыгать, просто гулять.


Активный зимний отдых - Все буде добре - Выпуск 529 - 12.01.2015 - Все будет хорошо

На самом деле зимних видов спорта существует предостаточно – это лыжный спорт, санный спорт, коньки, сноуборд, на крайний случай можно купить абонемент в спорт зал, но есть одно НО – это все требует некоторых затрат, а нам нужно дешево и сердито. В таком случае, вылезайте из-под теплого одеяла, надевайте экипировку и вперед на улицу. Утренняя пробежка на свежем воздухе – это отличное начало дня, главное выбрать дистанцию, которая вам под силу. Занятие бегом – это отличный способ борьбы с лишними килограммами, а так же борьбы с простудными заболеваниями. К тому же, при этом укрепляются различные группы мышц (пресс, ягодицы, ноги, спина и плечи).

Активный зимний отдых.

Займитесь утренней зарядкой прямо на свежем морозном воздухе. Приседания, наклоны и повороты корпуса в различных вариациях. Очень полезна просто прогулка пешком, кстати, за 1 час зимней прогулки средним темпом ходьбы вы сжигаете 300 калорий, в то время как такая же летняя прогулка вам обойдется в 200 калорий.

А самый веселый и впечатляющий вид активного отдыха зимой – прогулки с детьми. Катание на санках с горки всей семьей, игры в снежки, соорудить снеговика. Столько калорий сбросите! А впечатлений и положительных эмоций получите на целую неделю.

Как видите, при желании хорошую спортивную форму можно поддерживать и зимой. К тому же активные зимние прогулки бодрят, поднимают настроение, повышают иммунитет и борются с лишними килограммами. Возьмите себе за правило — зима – не исключение для активного образа жизни и тогда весной не будет не приятных сюрпризов в виде лишних сантиметров на талии и бедрах.

Поделиться в соц. сетях:

Новости

Походы по Украине

Когда я езжу в отпуск в новые страны, очень хочу погрузиться полностью в атмосферу и природу именно этой незнакомой страны.

Безусловно, все туристические места прекрасны, но вытоптаны толпами

Кипр Айя Напа отдых из Самары, цены 2014 года в отелях Айя Напа.
Айа Напа означает "священный лес". Айя-Напа – для отдыха один из самых популярных курортов Кипра. Курорт завоевал славу «второй Ибицы» и «кипрского Лас-Вегаса» за бурную ночную жизнь, множество дискотек,

Туры в Тель-Авив (Израиль) из Самары, Москвы отдых в Тель-Авиве, цены в отелях Тель-Авива. Турагентство Тольятти (Самары) "Курорт тур"
Тель-Авив - "Холм весны" - так переводится название города. Тель-Авив был основан в 1909 году, когда группа жителей Яффо начала строительство на песчаных дюнах к северу от старого порта. Считается,

Туры в Рим, отдых в Риме из Самары, Тольятти, цены 2014. Туристическое агентство Тольятти "Курорт тур"
Рим – «вечный город», настоящая сокровищница мировой культуры и центр духовной жизни всего католического мира. Не даром говорят, что «все дороги ведут в Рим», - около 9 миллионов туристов со всех концов

Квартира в Бургасе в жилом доме Лазур.
Продаю квартиры в Болгарии в Бургасе. Новопостроенное жилое здание расположено в центре города Бургас, в одном из самых быстро развивающихся жилых микрорайонов Лазур. Один из самых престижных районов.

Вьетнам. Туры в Фантьет из Самары, отдых в Фантьете, горящие туры и путевки в Фантьете. Туристическое агентство Тольятти "Курорт тур"
Фантьет - это очень старинное чамское поселение. В настоящее время это небольшой маленький и уютненький городок, который находится в трех часах езды от Хошимина. В этом городке населения приблизительно

Иммиграция в Черногорию
Если вы только задумываетесь о покупке недвижимости в Черногории или уже успешно прошли этот этап, в любом случае вас может заинтересовать вопрос переезда в эту страну для постоянного проживания. Как известно,

Мотели и хостелы для автомобилиста
Тот кто много и часто путешествует знает, что одним из самых дешевых и безопасных мест постоя для автомобилистов, является мотель.  Путешественники, которые вояжировали просторами США отмечают большое

Владин дом в Цетине
Монументальное здание в черногорской столице, широко известное как Владин дом или Дом правительства, изначально предназначалось для размещения парламента и государственного аппарата страны. Дом был построен

Старый Улцинь
Старый Улцинь — один из самых древнейших городов, расположенных на побережье Адриатического моря. Его история насчитывает, как минимум, 25 столетий, на протяжении которых здесь менялись различные цивилизации,

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить