Активный зимний отдых. Как организовать.

Опубликовано: 05.10.2017

видео Активный зимний отдых. Как организовать.

Активный зимний отдых в Воркуте (30.03.2014г.)

Здравствуйте, дорогие постоянные читатели и гости блога! Эту статью хочу посвятить приверженцам здорового образа жизни, а особенно тем, кто весной, летом и осенью ведет активный образ жизни, а зимой не знают чем заняться. Поэтому сегодня мы будем говорить о зимнем активном отдыхе.



Начнем с того, что для зимнего активного отдыха нужна специальная экипировка – это зимняя одежда для активного отдыха, которую можно приобрести в специализированных магазинах, к примеру, тут , все дело в том, что такая спортивная одежда принципиально отличается от обычной повседневной одежды спортивного стиля. Зимняя одежда для занятий спортом или активных прогулок на свежем воздухе изготовлена из специальных тканей, которые способны защитить тело от ветра и влаги, но в тоже время это дышащие ткани, которые способствуют быстрому отводу влаги в случае потливости. Вместе с тем такая одежда очень легкая и в ней удобно двигаться, бегать, прыгать, просто гулять.


Активный зимний отдых - Все буде добре - Выпуск 529 - 12.01.2015 - Все будет хорошо

На самом деле зимних видов спорта существует предостаточно – это лыжный спорт, санный спорт, коньки, сноуборд, на крайний случай можно купить абонемент в спорт зал, но есть одно НО – это все требует некоторых затрат, а нам нужно дешево и сердито. В таком случае, вылезайте из-под теплого одеяла, надевайте экипировку и вперед на улицу. Утренняя пробежка на свежем воздухе – это отличное начало дня, главное выбрать дистанцию, которая вам под силу. Занятие бегом – это отличный способ борьбы с лишними килограммами, а так же борьбы с простудными заболеваниями. К тому же, при этом укрепляются различные группы мышц (пресс, ягодицы, ноги, спина и плечи).

Активный зимний отдых.

Займитесь утренней зарядкой прямо на свежем морозном воздухе. Приседания, наклоны и повороты корпуса в различных вариациях. Очень полезна просто прогулка пешком, кстати, за 1 час зимней прогулки средним темпом ходьбы вы сжигаете 300 калорий, в то время как такая же летняя прогулка вам обойдется в 200 калорий.

А самый веселый и впечатляющий вид активного отдыха зимой – прогулки с детьми. Катание на санках с горки всей семьей, игры в снежки, соорудить снеговика. Столько калорий сбросите! А впечатлений и положительных эмоций получите на целую неделю.

Как видите, при желании хорошую спортивную форму можно поддерживать и зимой. К тому же активные зимние прогулки бодрят, поднимают настроение, повышают иммунитет и борются с лишними килограммами. Возьмите себе за правило — зима – не исключение для активного образа жизни и тогда весной не будет не приятных сюрпризов в виде лишних сантиметров на талии и бедрах.

Поделиться в соц. сетях:

Новости

Походы по Украине

Когда я езжу в отпуск в новые страны, очень хочу погрузиться полностью в атмосферу и природу именно этой незнакомой страны.

Безусловно, все туристические места прекрасны, но вытоптаны толпами

Курорт Сухум
Курорт Сухум Сухум – столица республики, основанная более 2500 лет назад, древнейший город Абхазии с давними курортными традициями. Курортный статус город приобрел в конце XIX века. В советское время

Рецепт испанского «Писто» - тушеного картофеля с помидорами, перцем и яйцами
Испанское писто в готовом виде. Писто – традиционное испанское кушанье, известное жителям Пиренейского полуострова испокон веков и приготовляемое ими в самых разных ситуациях. Являясь по своей сути

Эко-отель «Лепота
Провести отпуск или выходные дни, отпраздновать свадьбу, День рождения или другое важное событие на природе вы сможете, поселившись в отеле «Лепота». Этот комфортабельный комплекс расположен на берегу

Отели Москвы
Москва похожа на огромный муравейник. Но между лесным муравейником и человеческим мегаполисом есть большая разница. Маленький муравей безошибочно найдет нужное место в своем лесном городе, а вот человек,

Кругосветные круизы
Надоела рутина и хочется отвлечься? Мечтаете мечтаете отправиться в круиз? Вы цените комфортабельный отдых? Не можете обойтись без спа-процедуры, бассейнов, баров со вкусными экзотическими коктейлями?

Такси в андорру из аэропорта барселоны
Одним из самых удивительных зимних в путешествие является путешествие в Андорру. единственным недостатком является дорога. В Андорре нет своего аэропорта, поэтому Все самолеты прилетают в Барселону.

Дивеево достопримечательности
Земля русская полнится чудесными местами, именно теми, где происходят чудеса. Дивеево это одно из таких мест.Каждый хоть раз в жизни слышал об этом старом селе в Нижегородской области. Мои друзья живут

Видео курорты болгарии
Современная отечественная медицина не вызывает никакого доверия и ее уровень просто пугает здравомыслящих людей. Медработники превратились в бессовестных коммерсантов, задача которых придумать вам болезнь,

Достопримечательности городов мира
На нашей планете существует немало интереснейших городов, и старинных, и вполне современных. Пожалуй, одна из интереснейших достопримечательностей в мире, это Великая Китайская Стена, участок которой можно

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить