Влияние загара на организм человека
Опубликовано: 18.12.2018
Все мы с нетерпения ждем лета, чтобы понежиться под солнечными лучами. Но мы забываем о том, что все хорошо в меру, и не всем полезно долгое пребывание под солнечными лучами.
Что такое загар?
Загар — это защитная реакция организма на попадание на кожу солнечных лучей . Степень загара зависит от пигмента кожи. Существует несколько основных кожных пигментов, из которых меланин (коричневый пигмент) определяет основной цвет кожи у людей. От пагубного влияния солнечных лучей на нашу кожу защищает именно меланин.
Летнее солнце и жара: польза или вред
Можно получить солнечный ожог первой, второй и крайне редкой третей степени, если находиться на солнце длительное время. При первой степени происходит покраснение кожи, при второй — образуются волдыри, а при третьей — происходит повреждение слоев кожи. Загорая на солнце в купальном костюме, наша кожа может обгореть на 80-90 процентов.
Также не стоит забывать, что солнечные лучи ускоряют процесс старения кожи. На коже появляются морщины, она становится менее эластичной.
Если все-таки мы получили ожоги, нужно употреблять больше жидкости, так как происходит обезвоживание организма. Также нужно помнить, что нельзя ожог мазать жирными маслами или мазями, мыть с мылом, или пользоваться косметикой, содержащей спирт.
Есть несколько простых правил нахождения под солнцем:
1. Загорать необходимо в определенные часы, когда солнце менее активно. Самое лучшее время для загара — это в первой половине дня до 11, а во второй — после 16 часов дня.
2. Использовать солнцезащитные средства. Данные средства нужно выбирать правильно, в соответствии с типом кожи и коэффициентом степени защиты. Данный коэффициент бывает от 2 до 30 SPF. Наибольший коэффициент позволяет дольше пребывать под солнцем, не боясь получить ожоги кожи. Использовать средства в соответствии с указанной на упаковке инструкцией, с действующим сроком годности.
3. Обязательно нужно надеть головной убор, например, шляпу, желательно с широкими полями, которые защитят лицо и плечи от обгорания.
4. По возможности находиться в тени деревьев или под зонтиком.
5. Одевать следует одежду светлых тонов, из дышащих тканей, например, шелка или льна.
6. Также следует помнить что есть различные фототипы кожи , и в зависимости от них, кожа по-разному восприимчива к воздействию солнечных лучей.
Соблюдая эти простые правила, мы приобретем красивый загар. И главное, нужно ценить то, что нам дала природа. Будьте красивыми!