Активный зимний отдых. Как организовать.

Опубликовано: 05.10.2017

видео Активный зимний отдых. Как организовать.

Активный зимний отдых в Воркуте (30.03.2014г.)

Здравствуйте, дорогие постоянные читатели и гости блога! Эту статью хочу посвятить приверженцам здорового образа жизни, а особенно тем, кто весной, летом и осенью ведет активный образ жизни, а зимой не знают чем заняться. Поэтому сегодня мы будем говорить о зимнем активном отдыхе.



Начнем с того, что для зимнего активного отдыха нужна специальная экипировка – это зимняя одежда для активного отдыха, которую можно приобрести в специализированных магазинах, к примеру, тут , все дело в том, что такая спортивная одежда принципиально отличается от обычной повседневной одежды спортивного стиля. Зимняя одежда для занятий спортом или активных прогулок на свежем воздухе изготовлена из специальных тканей, которые способны защитить тело от ветра и влаги, но в тоже время это дышащие ткани, которые способствуют быстрому отводу влаги в случае потливости. Вместе с тем такая одежда очень легкая и в ней удобно двигаться, бегать, прыгать, просто гулять.


Активный зимний отдых - Все буде добре - Выпуск 529 - 12.01.2015 - Все будет хорошо

На самом деле зимних видов спорта существует предостаточно – это лыжный спорт, санный спорт, коньки, сноуборд, на крайний случай можно купить абонемент в спорт зал, но есть одно НО – это все требует некоторых затрат, а нам нужно дешево и сердито. В таком случае, вылезайте из-под теплого одеяла, надевайте экипировку и вперед на улицу. Утренняя пробежка на свежем воздухе – это отличное начало дня, главное выбрать дистанцию, которая вам под силу. Занятие бегом – это отличный способ борьбы с лишними килограммами, а так же борьбы с простудными заболеваниями. К тому же, при этом укрепляются различные группы мышц (пресс, ягодицы, ноги, спина и плечи).

Активный зимний отдых.

Займитесь утренней зарядкой прямо на свежем морозном воздухе. Приседания, наклоны и повороты корпуса в различных вариациях. Очень полезна просто прогулка пешком, кстати, за 1 час зимней прогулки средним темпом ходьбы вы сжигаете 300 калорий, в то время как такая же летняя прогулка вам обойдется в 200 калорий.

А самый веселый и впечатляющий вид активного отдыха зимой – прогулки с детьми. Катание на санках с горки всей семьей, игры в снежки, соорудить снеговика. Столько калорий сбросите! А впечатлений и положительных эмоций получите на целую неделю.

Как видите, при желании хорошую спортивную форму можно поддерживать и зимой. К тому же активные зимние прогулки бодрят, поднимают настроение, повышают иммунитет и борются с лишними килограммами. Возьмите себе за правило — зима – не исключение для активного образа жизни и тогда весной не будет не приятных сюрпризов в виде лишних сантиметров на талии и бедрах.

Поделиться в соц. сетях:

Новости

Походы по Украине

Когда я езжу в отпуск в новые страны, очень хочу погрузиться полностью в атмосферу и природу именно этой незнакомой страны.

Безусловно, все туристические места прекрасны, но вытоптаны толпами

Сайт о талантливых жителях города
Талант – это потенциал или изначально заложенная способность индивида. В толковых словарях значение слова талант определяется, как особые личные предрасположенности человека. С приобретением опыта они

Дивеево достопримечательности
Земля русская полнится чудесными местами, именно теми, где происходят чудеса. Дивеево это одно из таких мест.Каждый хоть раз в жизни слышал об этом старом селе в Нижегородской области. Мои друзья живут

Достопримечательности городов мира
На нашей планете существует немало интереснейших городов, и старинных, и вполне современных. Пожалуй, одна из интереснейших достопримечательностей в мире, это Великая Китайская Стена, участок которой можно

Сюда
Выбор профессии – один из самых важных выборов, который мы делаем в жизни. Какую выбрать профессию, на кого пойти учиться, кем работать – те вопросы, которые задавал себе каждый из нас хотя бы раз в жизни.

Заказать автобус
Как найти хорошего водителя дальнобойщика? Как выбрать самого толкового и ответственного водителя среди множества претендентов? Как его правильно принять на работу и оформить все документы? Эти вопросы

Свадьба в риме
Свадьбе обычно предшествовала помолвка: в присутствии друзей и родственников жених спрашивал у отца девушки или ее опекуна, обещает ли он отдать ее в жены. Получив подтверждение, жених дарил невесте подарки

Путешествия и Отдых
Казалось бы, ответ на этот вопрос очевиден. Но не все понимают истинную важность отдыха. Многие люди живут годами без отпуска, а потом не знают, откуда у них взялась депрессия и недовольство жизнью.

Набор инсталляция и унитаз
Всего несколько лет назад подвесная сантехника считалась предметом роскоши, а в наших ванных все – от унитаза до раковины, было вмонтировано в пол. Сегодня ситуация действительно изменилась и все чаще

3 курс стероидов
Особенности тренировок на анаболических стероидах, советы и рекомендации, какой тренинг использовать, когда ты тренируешься на анаболиках. Высокоинтенсивный, силовой тренинг, памп тренировки тратят огромные

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить